如何帮助宝宝建立良好的睡眠习惯？

宝宝良好的睡眠习惯源于家长。宝宝睡眠的好坏将会影响宝宝的生长发育，因此，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯意义重大。

刚刚来到这个世界不久的宝宝可塑性非常高，家长如果在此时能够有意识地帮他培养一个好的睡眠习惯，宝宝将终身受益！

优质睡眠建议“3+3”（三要三不要）

三要：

1、要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力；

2、要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；

3、要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。

三不要：

1、不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；

2、不要让宝宝习惯奶睡；

3、不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。