你每天睡够8小时了吗？8小时睡眠论可能是错的？

近1年来，47.8%的城市居民每日睡眠不足7小时，年轻人已经成为熬夜的主力军，越来越多的睡眠困扰也找上门来。睡的晚吃的多会造成肥胖，带来血脂血糖变化，从而导致冠心病和脑血管病的形成。

此外，经常熬夜、生活习惯不良的年轻人会出现早衰现象，如脱发、黑眼圈、长斑、情绪不稳定等。医生建议，要合理规划作息时间，强调每天有5到6小时的睡眠，能睡够7到8小时更好。

然而目前网上出现了一种言论，那就是8小时睡眠论可能是错的，因为很多人睡够8小时后，身体反而更疲劳，实际上睡得好与睡眠时间长短并无必然关系。

真的是这样吗？我们也听说了一些互联网大佬每天只睡四五个小时，但精神状态非常好，这个我觉得就是因人而异，大部分人需要遵循，不仅要保障睡眠时间，而且要确保好相应的时间段。

11点以后基本就属于熬夜了，尽量在11:00前睡，在7:00前起来，这个不是科学总结，所以找不到科学说明。而是中国特有的中医养生常识，子时睡好觉：养胆。这个时候睡着人体最省力，如果胆气能生发起来，人体就会很好，子时胆经最旺，人们要做的事情就是睡觉，保证充足的睡眠时间。

不管大家平时工作多忙，尽量还要是抽出时间进行有规律的睡眠，毕竟睡眠好了身体才会好。